18 doğal afrodizyak…

Bitki çayları: Vücuttaki sıvıların akışını hızlandıran bitki çayları içilince, kan dolaşımı hızlanır, tutkularda ve heyecanlarda artış olur. Enerji seviyesini de yükselten bitki çayları seks yaşamını canlandırır.

Ginseng: Binlerce yıllardır Çin’de ilaç yapımında kullanılan ginseng; hormonal sistemi uyarır, erken yaşlanma sürecini yavaşlatır ve göz ardı edilemeyecek güçler verir.

Rezene: Bilinen en eski afrodizyaklardan olan rezeneden her gün bir parça alınması cinsel gücü artırır. Rezenenin tohumundan çay da yapılarak içilebilir.

Lavanta: Salata ve yemek soslarına konan birkaç damla lavanta, seks hayatını güçlendirir.

Karanfil tanesi: Doğal afrodizyakların en güçlülerinden biri olan karanfil tanesi, yorgunluğa da iyi gelir.

Haşhaş Tohumu: Cinsel performansı artırır.

Polen: Son yıllarda afrodizyak olarak kullanılan polenin yapısında, belli ölçüde testosteron ve diğer cinsiyet hormonları bulunuyor. Ayrıca içerisinde birçok vitamin mineral ve amino asit bulunur.

Zencefil: Yüzyıllardır duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, insanı daha ateşli yapar. (Kanı sulandıran ilaç kullananların dikkatli olmaları gerekiyor. Ayrıca, fazla tüketildiğinde de bağırsakları rahatsız eder.) Yemeklerde bahart olarak kullanılabilir. Balla karıştırılıp yenebilir. Bir hafta veya 10 gün kadar kullanılmalıdır.

Tarçın: İştah açıcıdır. Sinirsel rahatlık veren bir kokusu vardır. Gaz söktürücü ve antiseptik özellikleri vardır. Afrodizyak olarak da kullanılabilir. Kışın içilen bitki çaylarına konulabilir. Tarçın yağı hoş kokusundan dolayı masaj yağı olarak da kullanılabilir.

Hardal: Cinsel bezlerin işleyişini hızlandırır.

Yasemin: Likörleri kokulandıran, harika kokulu yasemin çiçeği, etkili bir uyarıcıdır.

Süsen: Süsen kökü tozu, her iki cins için de güçlü bir afrodizyaktır.

Meyan Kökü: Meyan kökünden elde edilen toz, maden suyu ile karıştırılınca kadınlar için çok etkili bir afrodizyak haline gelir.

Vanilya: Merkezi sinir sistemine etki ederek kokusuyla uyarıcı etki yaratır.

Roka: Bolca demir ve C vitamini içeren roka, alyuvarlar için iyidir. Ayrıca, cinsel gücü de artırır.

Maydanoz: Yemeklere lezzet katan maydanoz, cinsel yaşama da lezzet katar.

Kekik: Güçlü etkileri olan kekik, özellikle erkeklerde uyarıcıdır.

Arı Sütü: Cinsel bezleri geliştiren arı sütünün etkileri, kısa zamanda hissedilir.

 18 doğal afrodizyak…

Uzmanlar, cinsel sorunların ortaya çıkmasında, psikolojik faktörlerin önemli ölçüde rol oynadığını söylüyor. Şifalı bitkiler, stres nedeniyle cinsel isteksizlik yaşayanların imdadına yetişiyor.
Bitki çayları: Vücuttaki sıvıların akışını hızlandıran bitki çayları içilince, kan dolaşımı hızlanır, tutkularda ve heyecanlarda artış olur. Enerji seviyesini de yükselten bitki çayları seks yaşamını canlandırır.

Ginseng: Binlerce yıllardır Çin’de ilaç yapımında kullanılan ginseng; hormonal sistemi uyarır, erken yaşlanma sürecini yavaşlatır ve göz ardı edilemeyecek güçler verir.

Karanfil tanesi: Doğal afrodizyakların en güçlülerinden biri olan karanfil tanesi, yorgunluğa da iyi gelir.

Haşhaş Tohumu: Cinsel performansı artırır.

Polen: Son yıllarda afrodizyak olarak kullanılan polenin yapısında, belli ölçüde testosteron ve diğer cinsiyet hormonları bulunuyor. Ayrıca içerisinde birçok vitamin mineral ve amino asit bulunur.

Zencefil: Yüzyıllardır duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, insanı daha ateşli yapar. (Kanı sulandıran ilaç kullananların dikkatli olmaları gerekiyor. Ayrıca, fazla tüketildiğinde de bağırsakları rahatsız eder.) Yemeklerde bahart olarak kullanılabilir. Balla karıştırılıp yenebilir. Bir hafta veya 10 gün kadar kullanılmalıdır.

Tarçın: İştah açıcıdır. Sinirsel rahatlık veren bir kokusu vardır. Gaz söktürücü ve antiseptik özellikleri vardır. Afrodizyak olarak da kullanılabilir. Kışın içilen bitki çaylarına konulabilir. Tarçın yağı hoş kokusundan dolayı masaj yağı olarak da kullanılabilir.

Hardal: Cinsel bezlerin işleyişini hızlandırır.

Yasemin: Likörleri kokulandıran, harika kokulu yasemin çiçeği, etkili bir uyarıcıdır.

Süsen: Süsen kökü tozu, her iki cins için de güçlü bir afrodizyaktır.

Meyan Kökü: Meyan kökünden elde edilen toz, maden suyu ile karıştırılınca kadınlar için çok etkili bir afrodizyak haline gelir.

18 doğal afrodizyak…
Uzmanlar, cinsel sorunların ortaya çıkmasında, psikolojik faktörlerin önemli ölçüde rol oynadığını söylüyor. Şifalı bitkiler, stres nedeniyle cinsel isteksizlik yaşayanların imdadına yetişiyor.
Bitki çayları: Vücuttaki sıvıların akışını hızlandıran bitki çayları içilince, kan dolaşımı hızlanır, tutkularda ve heyecanlarda artış olur. Enerji seviyesini de yükselten bitki çayları seks yaşamını canlandırır.

Ginseng: Binlerce yıllardır Çin’de ilaç yapımında kullanılan ginseng; hormonal sistemi uyarır, erken yaşlanma sürecini yavaşlatır ve göz ardı edilemeyecek güçler verir.

Rezene: Bilinen en eski afrodizyaklardan olan rezeneden her gün bir parça alınması cinsel gücü artırır. Rezenenin tohumundan çay da yapılarak içilebilir.

Lavanta: Salata ve yemek soslarına konan birkaç damla lavanta, seks hayatını güçlendirir.

Karanfil tanesi: Doğal afrodizyakların en güçlülerinden biri olan karanfil tanesi, yorgunluğa da iyi gelir.

Haşhaş Tohumu: Cinsel performansı artırır.

Polen: Son yıllarda afrodizyak olarak kullanılan polenin yapısında, belli ölçüde testosteron ve diğer cinsiyet hormonları bulunuyor. Ayrıca içerisinde birçok vitamin mineral ve amino asit bulunur.

Zencefil: Yüzyıllardır duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, insanı daha ateşli yapar. (Kanı sulandıran ilaç kullananların dikkatli olmaları gerekiyor. Ayrıca, fazla tüketildiğinde de bağırsakları rahatsız eder.) Yemeklerde bahart olarak kullanılabilir. Balla karıştırılıp yenebilir. Bir hafta veya 10 gün kadar kullanılmalıdır.

Tarçın: İştah açıcıdır. Sinirsel rahatlık veren bir kokusu vardır. Gaz söktürücü ve antiseptik özellikleri vardır. Afrodizyak olarak da kullanılabilir. Kışın içilen bitki çaylarına konulabilir. Tarçın yağı hoş kokusundan dolayı masaj yağı olarak da kullanılabilir.

Hardal: Cinsel bezlerin işleyişini hızlandırır.

Yasemin: Likörleri kokulandıran, harika kokulu yasemin çiçeği, etkili bir uyarıcıdır.

Süsen: Süsen kökü tozu, her iki cins için de güçlü bir afrodizyaktır.

Meyan Kökü: Meyan kökünden elde edilen toz, maden suyu ile karıştırılınca kadınlar için çok etkili bir afrodizyak haline gelir.

Vanilya: Merkezi sinir sistemine etki ederek kokusuyla uyarıcı etki yaratır.

Roka: Bolca demir ve C vitamini içeren roka, alyuvarlar için iyidir. Ayrıca, cinsel gücü de artırır.

Maydanoz: Yemeklere lezzet katan maydanoz, cinsel yaşama da lezzet katar.

Kekik: Güçlü etkileri olan kekik, özellikle erkeklerde uyarıcıdır.

Arı Sütü: Cinsel bezleri geliştiren arı sütünün etkileri, kısa zamanda hissedilir.

Merkezi sinir sistemine etki ederek kokusuyla uyarıcı etki yaratır.

Roka: Bolca demir ve C vitamini içeren roka, alyuvarlar için iyidir. Ayrıca, cinsel gücü de artırır.

Maydanoz: Yemeklere lezzet katan maydanoz, cinsel yaşama da lezzet katar.

Kekik: Güçlü etkileri olan kekik, özellikle erkeklerde uyarıcıdır.

Arı Sütü: Cinsel bezleri geliştiren arı sütünün etkileri, kısa zamanda hissedilir.

-Kanser riskini azaltır,

-Kolesterolü düşürür,

-Beyni korur,

-Hazmı kolaylaştırır,

-İçerdiği florid nedeniyle diş çürüklerini önleyici etkiye sahiptir,

-Flavonoid; bitkilerden elde edilen, besinlerde doğal olarak bulunan antioksidantdır,

-Kan damarlarının genişleterek kanın vücuttaki dolaşımını kolaylaştırır,

-Yapılan birçok araştırmaya göre; günde maksimum 2 kupa çay tüketmenin
 kalp krizi ile ölüm riskini azalttığı ortaya çıkmıştır.

Ancak,çayın bu faydalarınından yeterince yararlanabilmak içinde
şunlarıda bilmemiz gerekir.

-Demli çaydan vazgeçmeliyiz.
-Şekersiz çay içmeliyiz yada şekeri en aza indirmeliyiz.
-Günlük tüketim 8 bardağı geçmemelidir.
-Eğer çayı çok tüketiyorsak her 5 bardak çay sonrası 1 bardak
 su içmeliyiz.
-Öğün yeeklered çay içmekten kaçınmalıyız.(Çay yiyeceklerdeki
 demir emilimini azaltmaktadır)
-Çaya aşırı şeker ilave edilerek  tüketilmesi son derece sakıncalıdır.( kalp-damar hastalıkları,
 şişmanlık, serum lipit değerinde yükselme gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.)
-Çayın dem süresi 15-20 dakikayı geçmemelidir.Ve hemen tüketilmelidir.
-Yeşil çaya yönelmeliyiz.Yeşil çay daha faydalıdır. Siyah çay miktarını azaltmalıyız.
-Çayı doğru demlemeliyiz.(Kaynamış sıcak su yerine
 kaynayıpta  ılımış suyu çay bitkisine dökmeliyiz ki bitkiyi haşlamış olmayalım.)

İkbal Termal Otel Afyon Tel: 0 272 252 56 00

Oruçoğlu Termal Oteli Afyon Tel: 0 272 251 50 50

Hüdai Kaplıcası Sandıklı – Afyon Tel: 0 272 535 73 00

Gönen Oteli Gönen – Balıkesir Tel: 0 266 762 18 40

Colessea Oteli Karahayıt – Denizli Tel: 0 258 271 41 56

Herakles Oteli Karahayıt – Denizli Tel: 0 258 271 44 25

Kaplıca Kür Merkezi Ayaş – Ankara Tel: 0 312 718 31 01

Balçova Termal Balçova – İzmir Tel: 0 232 259 01 02

Kangal Balıklı Kaplıcası Kangal- Sivas Tel: 0 346 469 11 51

Yalova Termal Termal- Yalova Tel: 0 226 675 74 00

Alangüllü Termal Germencik- Aydın Tel: 0 256 576 11 76

Entur Kaplıcası Edremit – Balıkesir Tel: 0 266 376 13 70

Tutav Termal Kütahya Tel: 0 274 249 42 12

ThermeMaris Dalaman- Muğla Tel: 0 252 694 83 34

İsmil Termal Karatay- Konya Tel: 0 332 271 33 54

Umut Kaplıcası Sarayköy- Denizli Tel: 0 258 426 1 101

Ilgın Kaplıcası Ilgın- Konya Tel: 0 332 882 71 52

Bin-Kap Kaplıcası Ilıcalar- Bingöl Tel: 0 426 252 50 03

Tuzla Kaplıcası İçmeler Tuzla- İst. Tel: 0 216 395 53 86

Kösk Kaplıcası Hüyük – Konya Tel: 0332 350 13 63

Erdilli Termal Armutlu – Yalova Tel: 0 226 531 41 25

Kuzuluk Kaplıcası Akyazı – Sakarya Tel: 0 264 421 00 20

Radon Termal Kuşadası – Aydın Tel: 0 256 657 11 05

Natur-Med Termal Kuşadası – Aydın Tel: 0 256 657 22 80

Serpin Manyas Termal Manyas -Balıkesir Tel: 0 266 818 34 65

Kurşunlu Kaplıcası Manisa Tel: 0 236 712 50 00

Yapı-Sel Kaplıca Kür Oteli Kozaklı -Nevşehir Tel: 0 384 471 27 01

Kumlu Hamamat Termal Kumlu – Hatay Tel: 0326 464 10 50

Körfez Tatil Beldesi Edremit – Balıkesir Tel: 0266 385 60 10

Termalya Kaplıca Kozaklı -Nevşehir Tel: 0384 471 38 56

Vali Saim Çotur Kahramanmaraş Tel: 0344 263 31 85

Pam Termal Otel Karahayıt – Denizli —–

Adramis Termal Hotel Edremit – Balıkesir Tel: 0266 376 13 14

Şifa Hayat Suyu Oteli Kızılcahamam – Ankara Tel: 0312 736 56 30

Ab-ı Hayat Termal Kızılcahamam – Ankara Tel: 0312 736 56 20

Kırkıgeçit Termali Biga – Çanakkale —–

Haymana Merkez Haymana- Ankara Tel: 0312 658 29 00

Güneş Kaplıca Kaplıcalar- Nevşehir Tel: 0384 471 44 51

Karamustafa Kaplıcaları Ormangazi – Bursa —–

Reşadiye Kaplıca Termal Reşadiye – Tokat —–

Beyter Dutlu Tahtarı Beypazarı- Ankara Tel: 0312 772 41 00

Hıerapolis Termal Pamukkale- Denizli Tel: 0258 271 41 01

Patalya Termal Resort Kızılcahamam -Ankara Tel: 0312 736 02 00

Kızılcahamam Termal Kızılcahamam- Ankara Tel: 0312 736 10 30

Grand Hotel Terme Terme- Kırşehir Tel: 0386 212 13 13

Terme Kür Hotel Terme- Kırşehir Tel: 0386 212 13 13

Ayder Kaplıca Çamlıhemşin – Rize Tel: 0464 657 21 02

Gözlek Termal Çorum – Amasya Tel: 0358 256 22 22

Karaali Kaplıca Karaali – Şanlıurfa —–

Pamukçu Asya Termal Pamukçu- Balıkesir Tel: 0266 249 00 18

Vural Kaplıca Kozaklı- Nevşehir —–

Bayramhacı Kaplıcası Kocasinan- Kayseri Tel: 0352 394 70 05

Oylat Kaplıcaları İnegöl- Bursa Tel: 0224 715 11 10

Ancere Termal Hotel Havza – Samsun Tel: 0362 714 77 00

Hacıveli Kaplıca Kozaklı – Nevşehir —–

Sakarıılıca Bld. Termal Mihalgazi – Eskişehir —–

Tek Otel Çermik – Sivas —–

Cum. Üni. Fizik Ted.Mer. Çermik – Sivas —–

Princess Hotel Narlıdere – İzmir —–

Sheraton Çeşme Hotel Ilıca -İzmir Tel: 0 232 723 12 40

Grand İpek Palas Termal Ilgın- Konya —–

Hamamözü Kaplıca Hamamözü- Amasya Tel: 0 358 787 68 43

Paşalar Kil Hamamı Taraklı – Sakarya —–

Roza Resort Kaplıca i Kozaklı – Nevşehir —–

Altınsu Kaplıca Kazaklı- Nevşehir —–

İhlas Armutlu Tatil Köyü Armutlu- Yalova Tel: 0 226 531 19 73

Fizitürk Thermal Resort Adana Yolu- Kayseri —-

Haymana Resort Otel Haymana- Ankara —-

Ladik Hamamayağı Ladik- Samsun Tel: 0 362 782 00 01

Güral Harlek Termal Merkez Ilıca- Kütahya Tel: 0 274 225 02 25

Soğuk Çermik Kaplıcası Beypınarı Köyü- Sivas —-

Haymana Termal Haymana -Ankara —-

Kervansaray Termal Osmangazi – Bursa —-

Karaılıca Termal Çan- Çanakkale —-

Bardakçılar Dağ Kaplıca Bardakçılar – Çanakkale Tel: 0 286 637 52 23

Kestanbolu Kaplıca Ezine İlçesi- Çanakkale —-

Çelik Palas Termal Çekirge- Bursa Tel: 0 224 233 38 00

Öz Yeşilyayla Termal Osmangazi İlçesi- Bursa Tel: 0 224 239 64 96

Boyugüzel Termal Osmangazi İlçesi- Bursa Tel: 0 224 239 99 99

Yıldız Termal Otel Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 239 69 80

Emet Thermal Resort Emet- Kütahya Tel: 0 274 461 46 46

Eynal Kaplıcası Simav- Kütahya Tel: 0 274 547 20 01

Çiftçiler Kaplıca Kozaklı- Nevşehir Tel: 0 384 471 39 68

Gönlüferaf Termal Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 233 92 10

Hüseyin İmrek Termal Susurluk- Balıkesir Tel: 0 266 871 51 46

Doktorun Yaşam Haymana – Ankara Tel: 0 312 658 34 34

Ilıca Hotel Çeşme – İzmir —-

Korel Thermal Resort Kütahya Yolu – Afyon —-

Kurşunlu Termal Kurşunlu -Çankırı Tel: 0 376 485 51 59

Gündüz Kaplıca Kozaklı – Nevşehir —-

Dikili Zeytindalı Kaplıcası Dikili – İzmir Tel: 0 232 641 87 93

Sezerler Kaplıca Kozaklı – Nevşehir Tel: 0 384 471 25 65

Özel İdare Kaplıcası Kahramanmaraş —-

Erdem Kaplıca Kozaklı- Nevşehir Tel: 0 384 471 38 26

Mercan Termal Otel Mercan – Kütahya —-

Formback Form Spor Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 239 40 40

Heybeli Termal Afyonkarahisar —-

Servinaz Otel Osmangazi- Bursa —-

Hüsnügüzel Hotel Osmangazı- Bursa —-

Yaylabağı Başaran Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 63 64

Mutlu Termal Çekirge- Bursa Tel: 0 224 236 31 36

Başak Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 60 14

Huzur Termal Osmangazi İlçesi Tel: 0 224 234 52 50

Rıchmond Termal Kızılseki- Denizli —-

Ömer Termal Kütahya Yolu-Afyon Tel: 0 272-251 50 10

Konak Kaplıca Kozaklı – Nevşehir Tel: 0 384 471 24 26

Gazlıgöl Yüntaş Termal Afyonkarahisar —-

Çeşme Altınyunus Çeşme İlçesi- İzmir —-

Horasan Kaplıca Kozak- Nevşehir Tel: 0 384 471 38 50

Gazlı göl Ablak Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 63 85

Akasya Termal Kızılcahamam- Ankara Tel: 0 312 736 66 65

Çeşme Pırıl Hotel Çeşme- İzmir —-

Saraçoğlu Termal Haymana- Ankara Tel: 0 312 658 10 57

Erciyeş 38 Kaplıca Akpınaryolu- Nevşehir —-

Grand Termal Kozaklı İlçesi- Nevşehir Tel: 0 384 471 40 60

İn-Altı Kaplıca Sarayköy İlçesi- Denizli Tel: 0 256 426 10 08

Bolu Fizik Tedavi Karacasu Beldesi- Bolu Tel: 0 374 262 80 70

Haruniye Termal Düziçi İlçesi- Osmaniye Tel: 0 328 884 43 33

Doğan Termal Kaplıca Kozaklı İlçesi- Nevşehir Tel: 0 384 471 24 26

Çitgöl Belediyesi Termal Sımav- Kütahya Tel: 0 274 543 22 67

Öz Hayat Termal Oteli Osmangazi- Bursa —-

Erdoğan sezer Kaplıca Nevşehir —-

Şimal Termal Dağ Ilıcası Ilıca Beldesi- Balıkesir Tel: 0 266 496 54 86

Adapalas Termal Osmangazi İlçesi Tel: 0 224 338 48 38

Soma Menteşe Kaplıcası Soma İlçesi- Manisa —-

Diva İbis Kaplıcası Termal Nevşehir Tel: 0 384 471 22 44

Polisevi Tesisleri Kaplıcası Osmangazi- Bursa —-

Kula emir Kaplıcası Kula- Manisa Tel: 0 236 816 70 00

Demirci Termal Otel Osmangazi- Bursa Tel: 0 224 236 51 04

Sart Çamur Kaplıcası Salihli- Manisa Tel: 0 236 731 21 78

Ekirge Termal Otel Osmangazi – Bursa —-

Bato Termal Otel Kozluk- Batman Tel: 0 488 426 60 41

Çekirge Hamamı Kaplıcası Osmangazi- Bursa —-

Likus Liver Termal Denizli Tel: 0 258 271 43 41

Demirci Hisar Kaplıcası Demirci İlçesi- Manisa —-

Saruhan Termal Otel Edremit- Balıkesir Tel: 0 266 384 86 00

Green Termal Otel İnegöl- Bursa Tel: 0 224 733 10 10

Maarif Otel Kaplıcası Havza- Samsun Tel: 0 362 714 10 10

Yumuk Termal Afyonkarahisar —-

Sakarıılıca Kaplıcası Mihalgazi – Eskişehir Tel: 0 222 621 28 74

Otoman Palace Termal Antakya – Hatay Tel: 0 326 255 10 10

Soydan Termal Afyonkarahisar Tel: 0 272 273 65 50

Afrodit Termal Edremit- Balıkesir Tel: 0 266 384 19 78

Kızılcahamam Fiz. Ted. Kızılcahamam- Ankara —-

Radon Termal Tesisi Kuşadası- Aydın Tel: 0 256 657 11 05

Natur-Med Termal Kuşadası ilçesi- Aydın Tel: 0 256 657 22 80

Serpin Manyas Termal Manyas-Balıkesir Tel: 0 266 818 34 65

Kurşunlu Kaplıcası Manisa Tel: 0 236 712 50 00

——————————————-
GÜNEŞ ÇARPMASI VE SICAK VURMASI
- İlk yardım olarak hassas deri üzerine soğuk tatbik edilerek beden sıcaklığının düşürülmesi sağlanır.
- Güneş çarpması sonucu beyindeki ısı merkezi bozulur, vücut sıcaklığı artar.
-Sıcak vurması (çarpması) sonucu oluşan bitkinliğin nedeni su ve tuz kaybıdır. Bunun için tuzlu ayran içirilir.
- Güneş yanığında olay yerinde ilkyardım uygulanmaz, hemen sağlık kuruluşuna sevk edilir.
 
DONMA VE SOĞUK
Uyku hali ve uyuma isteği donma belirtisidir.
- Hastanın uyuması engellenir.
- Vücut sıcaklığı yavaş yavaş yükseltilir.
- Hiçbir şekilde sert ve hızlı masaj yapılmaz, alkol içirilmez.
YARALI TAŞIMACILIĞI
- Yaralı taşımacılığında sedye her zaman tercih edilmelidir.
- Ayağı kırık olan kazazedeler mutlaka sedye ile taşınmalıdır. Merdiven inerken veya çıkarken sedyedeki hastanın başı yukarıda olmalı. Diğer durumlarda sedye ile taşınmalıdır. Cankurtarana bindirilirken yaralının baş kısmı önde olmalıdır.
- Kaza yerinden solunum güçlüğü çekenler, şoka girenler önce taşınmalıdır.
- Çok sayıda yaralının olduğu kazalarda en son burkulma, çıkık ve kol kemiği kırılanlar taşınmalıdır.
- Hasta kusuyorsa ve solunum güçlüğü çekiyorsa yan yatış pozisyonu ile taşınır.
- Solunum yolu zehirlenmelerinde kazazedeler iki kişi ile sedyesiz taşınabilir.
Oturuş pozisyonunda taşınması gerekenler:
Kaburga kemiği kırıkları, göğüs yarası olanlar, kol kemiği kırıkları, köprücük kemiği kırıkları.
Sırtüstü yatırılarak taşınması gerekenler:
- Omurga yaralanmaları veya kırıkları, bacak kemiği kırıkları.
- Boyun, sırt ve bel omurları  kırıklarında, kazazede uygun şekilde tespit ve nakil edilmezse hasta felç olur. Bu tür yaralılar kesinlikle bir sedye temin edilerek sevk edilmelidir.
Diz ile kalça arasındaki kemikte kırık varsa kazazede sırt üstü yatırılarak iç ve dış yanlardan atelle tespit edilir.
Başa alınan bir darbe sonucu kulak veya burundan kan geliyorsa, kazazede kan akan  kulak altta kalacak şekilde yan yatırılarak sevk edilmelidir.
Yaralı kazazedeler yaralı bölge üstte kalacak şekilde sevk edilmelidir.
Bir kaza sonucunda yaralı kazazedeler araçtan en az üç kişi ile ve dikkatlice çıkarılmalıdır. Yaralı araçtan çıkarılırken, yaralının omurga ekseninin düzlüğünün bozulmamasına dikkat edilmelidir.
En az üç ilk  yardımcının bulunmadığı kaza yerinde, araçtaki yaralı ancak araçta yangın meydana gelmişse bir kişi tarafından da çıkartılabilir.
Yaralının boyun hasarı gördüğü şüphesi varsa, araçtan çıkartılırken boyuna kask veya diğer kalın bir malzeme sarılmalıdır.

—————————————–
SÜRÜCÜ SAĞLIĞI
- İşitme yetersizliği olanlar  işitme cihazı ile belli yaterliliğe ulaşabiliyorsa B sınıfı özel araç ve F sınıfı sürücü belgesi ile araç sürebilirler.
- İşitme özürlü olanlar H sınıfı (özürlüler için özel donatımlı araç) sürücü belgesi alamazlar.
- Ortapedik yetersizlikleri olan sürücü adaylarının  araçlarına özel donanım takviye edildikten sonra H sınıfı sürücü belgesi alabilirler.
- Gözlük veya lens kullananlar, araç kullanırken gözlük veya lenslerini kullanmak zorundadırlar.
- Tek gözü görmeyenlere, renk körü olanlara, tavuk karası (gece körü) olanlara, ileri derecede kalp yetmezliği olanlara, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı olanlara ve ileri derecede psikolojik rahatsızlığı olanlara sürücü  belgesi verilmez.
- Alkol sürücülerin reflekslerini (tepkilerini) azaltır.
- Sürücüler için en doğru olan, hiç alkol kullanmamaktır.
- Resmi ve ticari araç kullananlar alkollü içki almış olarak araç kullanamazlar.
- Alkol ve uyuşturucu alışkanlığı ileri derecede olanlar hiçbir şekilde sürücü belgesi alamazlar.
- Emniyet kemeri takılması şehir içi ve dışında mecburidir. Aynı zamanda sürücü ve yolcuların koltuklarında başlık bulunması yararlıdır.
Emniyet kemeri kullanımı, trafik kazalarında ölüm ve yaralanma oranlarının azalmasını sağlamaktadır. Ayrıca motorlu bisiklet ve motorsiklet sürücüleri ile yolcuların koruma başlığı (kask) kullanmaları, sürücülerin ayrıca gözlük kullanmaları şehir içine ve dışında zorunludur.
RUHSAL YAPI
- Trafik kazalarına en çok neden olan sürücülerdir.
- Kazaların pek çoğu kurallara uymamak ve kuraldışı araç kullanma sonucu ortaya çıkar.
- Ruhsal yapı sürücülükte çok önemlidir. Çünkü sürücüleri trafik kurallarını çiğnemeye iten önemli neden ruhsal yapılarının kural çiğnemeye elverişli olmasıdır.
- Trafik kazalarına en çok sebep olan sürücüler, paylaşmayı bilmeli ve uygulamalıdır.
- Ruhsal yapısı bozuk olan biri kullandığı aracın üstünlüğünü kendinde zanneder.
- Uygun sürücü davranışı, karşılaştığı kazalarda ilk yardım uygulamaktır.
 
DOKU VE ORGAN NAKLİ, BAĞIŞI
- En çok kan ve böbrek olmak üzere, kalp, pankreas, akciğer, kemik iliği, gözün kornea tabakası gibi organların nakli yapılmaktadır.
- 18 yaşını doldurmamış ve mümeyyiz olmayanlardan doku ve organ alınması yasaktır.
- Çocuklarda; anne ve babalarının izni alınmak şartıyla, 2 yaşından başlayarak doku ve organ alınabilir.
- Ölümden önce hastanın tedavisinden sorumlu olan doktorlar, doku ve organ naklini gerçekleştirecek ekipte olamazlar.
- Yaşamda iken, akrabalar arası nakiller hariç verici veya yakınları, alıcının ismini öğrenemez, aynı şekilde alıcı da vericiyi öğrenemez. Ülkemizde, uygun şartları taşıyan doku ve organ bağışı hem hukuken hem de dinen uygundur.
- Ağır iltihabi hastalıklar, şeker hastalığı, böbrek hastalıkları, kanser, AİDS gibi hastalıklar organ bağışı için engel teşkil eder.

—————————————————
2- Yaralı, sedye ile cankurtarana bindirilirken yönü nasıl olmalıdır? 
 A-) Ayaklan önde olacak şekilde 
 B-) Baş kısmı önde olacak şekilde
 C-) Yaralının isteğine göre
 D-) Yaranın çeşidine göre

————————————————–
3- Aşağıdaki durumların hangisinde egzoz gazı daha fazla zarar verir? 
 A-) Öndeki araç sürekli yakından takip edildiğinde 
 B-) Karbüratörden sızan egzoz gazına maruz kalındığında
 C-) Kapalı garaj içinde uzun süre çalıştırılan aracın egzoz gazına maruz kalındığında
 D-) Tünelde camları kapalı araç uzun süre kullanıldığında

———————————————–
4- Kaza sonucu vücudun hangi kısımlarında çıkık görülebilir? 
 A-) Kafatası eklemlerinde 
 B-) Uzun kemiğin ortasında
 C-) Kısa kemiğin ortasında
 D-) Hareketli eklem yerlerinde

———————————————-
5- Kaburga kemiği kırıklarında yaralı hangi pozisyonda hastaneye sevk edilir? 
 A-) Yan yatış 
 B-) Yüzüstü yatış
 C-) Oturuş veya yarı oturuş
 D-) Sırtüstü yatış

———————————————-
6- Burkulma ve çıkıklardaki ilk yardım uygulamasında; zarar gören bölge soğuk tutulurken, yaralının üstünü örterek vücut sıcaklığını korumanın amacı aşağıdakilerden hangisidir? 
 A-) Şoku önlemeye yardımcı olmak 
 B-) Rahat hareket etmesini sağlamak
 C-) Üşümesine engel olmak
 D-) Eklemin şişmesini engellemek

———————————————–
7- Aşağıdakilerden hangisi kalp durmasının belirtilerindendir? 
 A-) Derinin kızarması 
 B-) Vücut sıcaklığının artması
 C-) Reflekslerin kaybolması
 D-) Göğüs hareketlerinin artması

———————————————–
8- Aşağıdakilerden hangisi atel’in tanımıdır? 
 A-) Kırık bölgesini hareketsiz hâle getiren düz nesnedir. 
 B-) Büyük dış kanamayı durdurmaya yarayan emici nesnedir.
 C-) Pamuktan yapılmış bir çeşit sargı bezidir.
 D-) Ağrı dindirici ilaçtır.

————————————————
9- Kalp masajı hangi durumdaki kişiye uygu­lanır? 
 A-) Bilinç kaybı olan 
 B-) Solunum güçlüğü olan
 C-) Nabız sayısı düşük olan
 D-) Kalbi duran (5 dakika içinde)

————————————————-
10- Diz ile kalça arasındaki kemikte kırık varsa uygulanacak dıştaki atel’in boyu ne kadar olmalıdır? 
 A-) Topukla diz arasına kadar 
 B-) Topuktan koltuk altına kadar
 C-) Topuktan kalçaya kadar
 D-) Dizden kalçaya kadar

———————————————-
11- Çok sayıda yaralının olduğu kazalarda en son taşınması gereken yaralı aşağıdakilerden hangisidir? 
 A-) Solunum yolu zehirlenmesi olan 
 B-) Bilinci yerinde olmayan
 C-) Açık karın yarası olan
 D-) Ayak kemiği kırık olan

—————————————————-
12- Tıbbi yardım istenirken aşağıdakilerden hangisinin bildirilmesi gereksizdir? 
 A-) Yaralıların eğitim durumunun 
 B-) Yaralı sayısın
 C-) Araçların hasar durumunun
 D-) Olay yerinin tam adresinin

———————————————–
13- Kişinin elektrik akımından kurtarılması esnasında aşağıdakilerden hangisinin yapılması doğrudur? 
 A-) Metal malzeme kullanarak yaralıyı elektrik akımından uzaklaştırmak 
 B-) Tahta veya plastik malzeme kullanarak yaralıyı elektrik akımından uzaklaştırmak
 C-) Elektrik akımını kesmeyle vakit kaybetme-den kişiyi elimizle çekerek kurtarmak
 D-) Yaralının metal bir yüzeyle temasını sağlamak

———————————————–
14- Aşağıdakilerden hangisi kazalara ait özelliktir? 
 A-) Önceden tahmin edilebilme 
 B-) Doğal olaylardan olma
 C-) Genellikle çevreyi etkileme
 D-) Önlemlere bağlı olarak azalabilme

———————————————-
15- Şok pozisyonunda hastanın ayaklarının yukarıya kaldırılmasının amacı nedir? 
 A-) Beyne yeterince kan gitmesini sağlamak 
 B-) Solunumun düzenli olmasını sağlamak
 C-) Vücut sıcaklığını düşürmek
 D-) Sindirime yardımcı olmak

————————————————
16- İlk yardım çantasının araçlarda bulundurulma amacı nedir? 
 A-) Araç donanımını tamamlamak 
 B-) Trafik denetimlerinde göstermek
 C-) Araç muayenelerinde göstermek
 D-) Kazalarda ilkyardımda kullanmak

————————————————
17- Trafik kazasını gören bir sürücünün kazaya müdahale etmesi ile ilgili olarak aşağıdakilerden hangisi doğrudur? 
 A-) Sürücünün isteğine bağlıdır. 
 B-) Her durumda zorunludur.
 C-) Sadece resmî görevli araç sürücüleri zorun­ludur.
 D-) Sadece ağır araç sürücüleri zorunludur.

———————————————–
18- Yaralıyı araçtan çıkarırken aşağıdakilerden hangisine dikkat edilir? 
 A-) Kollarının gövdeye paralel durmasına 
 B-) Ayak tarafından çıkarılmasına
 C-) Baş-boyun-gövde hizasının bozulmamasına
 D-) Baş tarafından çıkarılmasına

———————————————–
19-  Kafa derisi ve şakak bölgesi kanamalarında şekilde belirtilen hangi kısma basınç uygulanmalıdır? 
 A-) Kulak önü ( Şakak ) 
 B-) Çene altı
 C-) Kasık
 D-) Köprücük

———————————————–
20- Atardamar kanaması, toplardamar kanamasına göre neden daha tehlikelidir? 
 A-) Damar esnekliği az olduğundan 
 B-) Kirli kan bulundurduğundan
 C-) Daha fazla kan kaybı olduğundan
 D-) Vücudun her yerinde bulunduğundan

———————————————
21- Turnike uygulamasında ilk bir saat içinde, kaç dakikada bir gevşetme uygulanmalıdır? 
 A-) 1-2 
 B-) 5-10
 C-) 15-20
 D-) 40-50

———————————————
22- Ağızdan ağza suni solunumda verilen hava miktarının yeterliliği nasıl anlaşılır? 
 A-) Nabız sayısının azalmasından 
 B-) Göğsünün yükselmesinden
 C-) Vücut sıcaklığının azalmasından
 D-) Yüzünün sararmasından

———————————————-
23- Baş yaralanması sebebiyle bayılan ve daha sonra da kendine gelen yaralıya aşağıdakilerden hangisi uygulanır? 
 A-) Normal faaliyetini sürdürmesine izin verilir. 
 B-) Başı sıcak su ile yıkanır.
 C-) Bulantı önleyici ve ağrı kesici ilaç verilir.
 D-) En az 12-24 saat süre ile hekim kontrolünde tutulur.

———————————————–
24- Ciltle birlikte cilt altı dokularının da yandığı yanıklarda, olay yerinde aşağıdakilerden hangisi uygulanır? 
 A-) Salça sürülür. 
 B-) Alkollü su ile yıkanır.
 C-) Yara merhemi sürülür.
 D-) Soğuk su tatbik edilir.

————————————————
25- Karın yaralanması olan yaralıya aşağıda­kilerden hangisi uygulanmaz? 
 A-) Meyve suyu içirmek 
 B-) Yara yerini soğuk tutmak
 C-) Yara yerine göre uygun pozisyon vermek
 D-) Şoka karşı önlem almak

———————————————–
26- İlk yardım yapan kişi, hareketsiz yatan hastanın ağız kısmına yanağını yaklaştırarak tutuyor. Bu uygulama ile hastanın hangi durumu kontrol edilir?  
 A-) Şok durumu 
 B-) Vücut sıcaklığı
 C-) Solunum sayısı
 D-) Soluğu

——————————————–
27- Yaralı, sağlık kuruluşuna ne zaman sevk edilir? 
 A-) Yakınları geldikten sonra 
 B-) Hiçbir müdahale yapılmadan önce
 C-) Kendine gelmesi sağlandıktan sonra
 D-) Hayati tehlikelerine karşı önlem alındıktan sonra

——————————————-
28- Aşağıdakilerden hangisi göğüs boşluğunda bulunan organdır? 
 A-) Böbrek 
 B-) Kalp
 C-) Mide
 D-) Karaciğer

———————————————–
29- Aşağıdakilerden hangisi ilk yardımın amaçlarından değildir? 
 A-) Yaralının tedavisini yapmak 
 B-) Yaralının solunumunu düzeltmek
 C-) Yaralının dolaşım etkinliğini sağlamak
 D-) Yaralının soluk yolunu açmak

—————————————————
30- Aşağıdakilerden hangisi kaza yerinde alınacak ilk yardım önlemlerinden değildir? 
 A-) Reflektör yerleştirmek 
 B-) Kaza yapan araçların motorlarını durdurmak
 C-) Kazanın olduğu yerde akan trafiği kontrol etmek
 D-) Kazayı gördüğünde işaret vererek aracını güvenli yerde durdurmak

———————————————-
2- Trafik kazalarında , aşağıdakilerden hangisi sürücüden kaynaklanan sebeptir? 
 A-) Araç yapımındaki hata 
 B-) Havanın yağışlı olması 
 C-) Alkollü araç kullanma
 D-) Yol yapımındaki hata 

———————————————-
3- Aşağıdakilerden hangisi ilk yardımın amaçlarındandır ? 
 A-) Yaralıya moral verilmesi 
 B-) Yaralı yakınlarının sakinleştirilmesi
 C-) Kaza yerinde sakin ve telaşsız davranılması
 D-) Yaralıyla ilgili hayat kurtarıcı önlemlerin alınması 

———————————————–
4- Aşağıdakilerden hangisi karın bölgesinde bulunur? 
 A-) Mide 
 B-) Akciğer
 C-) Kalp
 D-) Yutak

————————————————–
5- Kazaya müdahale eden kişinin aşağıdaki davranışlarından hangisi yanlıştır? 
 A-) Aracın dörtlü sinyallerini yakması 
 B-) Kaza yapan araçların kontağını kapatması
 C-) Kaza yapan araçlardan yakıt sızıp sızmadığını kontrol etmesi 
 D-) Kendi aracını kaza yapan aracın hemen arkasına park etmesi

—————————————————–
6- Yaralının boyun hasarı gördüğü şüphesi varsa, araçtan nasıl çıkarılmalıdır? 
 A-) Boynuna, mutlaka boyunluk takılarak 
 B-) Boynuna atel bağlanarak
 C-) Ayaklarından çekilerek
 D-) Boynuna bir şey bağlamadan 

—————————————————
7- 7. Aşağıdakilerden hangisi solunum durmasının nedenlerinden değildir? 
 A-) Suda boğulma 
 B-) Kol ve bacak kırıkları
 C-) Çok fazla kan kaybı 
 D-) Boyun omurlarının kırılması

—————————————————-
8- Yaralı konuşamıyor, öksüremiyor, refleks olarak iki eli ile boğazını tutuyorsa bunun nedeni aşağıdakilerden hangisi olabilir? 
 A-) Şok durumunda olması 
 B-) Boynunda kireçlenme olması
 C-) Bozulmuş besinlerden zehirlenmiş olması
 D-) Soluk yolunun yabancı cisimle tıkanmış olması 

—————————————————-
9- Hangi damar kanaması, fışkırır tarzda ve açık kırmızı renkte olur? 
 A-) Atardamar 
 B-) Kılcal damar
 C-) Toplardamar
 D-) Toplardamar ve kılcal damar 

—————————————————–

10- Kanamanın olduğu damar parmakla kemik arasında sıkıştırılarak kanama durdurulabilir. Bu yöntemin hangi durumda uygulanması sakıncalıdır? 
 A-) Boyun bölgesine 
 B-) Çöken kemik üzerine
 C-) Baş ve yüz bölgesine
 D-) Kol ve bacak üzerine 

————————————————–
11- Aşağıdakilerden hangisi, koldaki büyük kanamalarda uygulanan turnike yöntemidir? 
 A-) Kanayan yere çeşitli ilaçlarla tatbik etmek 
 B-) Kanayan yeri kalp seviyesinden aşağıda tutmak
 C-) Dirsek ile omuz arasına sıkma bağı uygulayarak kanı durdurmak
 D-) Dirsek kısmını kalp seviyesinden yukarıda tutmak 

————————————————
12- Aşağıdakilerden hangisi şok belirtilerindendir? 
 A-) Cildin kızarması, aşırı terleme 
 B-) Hareketlilik, saldırganlık hâli
 C-) Soğuk nemli cilt, titreme
 D-) Vücut sıcaklığında yükselme

—————————————————
13- Aşağıdakilerden hangisi bayılmanın kısa tanımıdır? 
 A-) Geçici bilinç kaybı hâlidir. 
 B-) Vücut sıcaklığının artmasıdır.
 C-) Vücudun su toplamasıdır.
 D-) Nabız atımının durmasıdır.

————————————————–
14- Aşağıdakilerden hangisi yaralının kan dolaşımı etkinliğini sağlamak için yapılır? 
 A-) Yara içindeki yabancı cisimlerin çıkarılması 
 B-) Yumuşak bir zemine yatırılıp sıcak tutulması
 C-) Uyarıcı kokular koklatılması
 D-) Kalp masajı

—————————————————-
15- Açık yaraya, ilk yardım önlemi olarak aşağıdakilerden hangisi uygulanır? 
 A-) Merhem sürülür. 
 B-) Yaralıya şok pozisyonu verilir.
 C-) Sargı bezi ile sarılarak dış etkilerden korunur.
 D-) Pamukla kapatılarak sıcak tutulur.

————————————————–
16-   
 A-) Baş 
 B-) Göğüs 
 C-) Karın
 D-) Omurga

————————————————–
17- Aşağıdakilerden hangisinin yaralanmasın da öksürme ile ağızdan köpüklü kan gelir? 
 A-) Midenin 
 B-) Akciğerin 
 C-) Karaciğerin
 D-) Dalağın

—————————————————
18- En hafif olup, iz bırakmayan yanıklar asağıdakilerden hangisidir? 
 A-) Birinci derece yanıklar 
 B-) İkinci derece yanıklar
 C-) Üçüncü derece yanıklar
 D-) İkinci ve üçüncü derece yanıklar

—————————————————
19- Kırıklar neden sabitlenmelidir? 
 A-) Üşümeyi engellemek için 
 B-) Kırık bölgesinin daha rahat hareket ettirilmesi için
 C-) Kırık uçlarının kana karışıp kalbe gitmesini engellemek için
 D-) Kırık kemik uçlarının dokulara zarar verme-sini engellemek için

————————————————–
20- Aşağıdakilerin hangisinde oluşan kırıklar, felce neden olabilir? 
 A-) Kaburgada 
 B-) Omurgada 
 C-) Bacakta
 D-) El bileğinde

————————————————–
21- Ön kol kemiği kırıklarında yaralı hangi pozisyonda hastaneye sevk edilir? 
 A-) Yan yatış 
 B-) Yüzüstü yatış
 C-) Oturuş
 D-) Sırtüstü yatış

————————————————–
22- Kaza sonucu vücudun hangi kısımlarında çıkık görülebilir? 
 A-) Kafatası eklemlerinde 
 B-) Hareketli eklem yerlerinde
 C-) Kısa kemiğin ortasında
 D-) Uzun kemiğin ortasında

————————————————
23- Burkulmalarda ağrı ve şişliği azaltmak için aşağıdakilerden hangisi yapılmalıdır? 
 A-) Buz konulmalıdır. 
 B-) Masaj yapılmalıdır.
 C-) Soğuk su içirilmelidir.
 D-) Turnike uygulanmalıdır.

————————————————-
24- Tıbbi yardım haberleşmesinde iletilecek mesaj nasıl olmalıdır? 
 A-) Yazılı, sözlü ve hareketli 
 B-) Ayrıntılı, detaylı ve uzun 
 C-) Kısa, öz ve anlaşılır 
 D-) Şifreli ve gizli 

—————————————————
25- Çok sayıda yaralının olduğu kazalarda en son taşınması gereken yara aşağıdakilerden hangisidir? 
 A-) Solunum yolu zehirlenmesi olan 
 B-) Bilinci yerinde olmayan
 C-) Açık karın yarası olan
 D-) Ayak kemiği kırık olan

————————————————-
26- Sindirim yoluyla zehirlenen hasta, kusuyorsa aşağıdaki pozisyonlardan hangisine alınır? 
 A-) Yüzüstü yatış 
 B-) Yan yatış
 C-) Oturuş
 D-) Sırtüstü yatış

———————————————–
27- Merdivenden inerken veya çıkarken sedyedeki hastanın taşınma yönü nasıl olmalıdır? 
 A-) İnerken başı aşağıda, çıkarken başı yukarıda 
 B-) İnerken başı yukarıda, çıkarken başı aşağıda
 C-) İnerken ve çıkarken başı aşağıda
 D-) İnerken ve çıkarken başı yukarıda

————————————————–
28- Donma olayında vücutta görülen en önemli belirti aşağıdakilerden hangisidir? 
 A-) Duyuların kaybolması 
 B-) Hareketliliğinin artması
 C-) Derinin sararması
 D-) Derinin pürüzsüz hâle gelmesi

————————————————
29- Alkollü içki içen sürücüde aşağıdaki durumlardan hangisi görülür? 
 A-) Dirençli ve zinde olma 
 B-) Reflekslerinde zayıflama
 C-) Manevra kabiliyetinde artma
 D-) Aşırı hareketli ve uyumlu olma

————————————————
30- Aşağıdakilerden hangisi sürücülerde olması gereken davranışlardandır? 
 A-) Kendini üstün görmek 
 B-) Kendi kendine kurallar koymak
 C-) Paylaşmayı bilmek ve uygulamak
 D-) Saygıyı öncelikle başkalarından beklemek

Ne yediğiniz kadar nasıl yediğinizde oldukça önemlidir. Acele yorgun rahatsız mutsuz ya da üzgün bir ruh hali ile yemek yerseniz besininiz düzenli biçimde sindirilmeyecek ve tüm besleyici değeri kaybedilecektir.

 Zihin hayal kırıklığı içinde olduğu zaman tüm beden de aynı durumda olacaktır. İnsanların kızgınlık durumlarında çekilen mide ve karın bölgesi fotoğraflarında midenin şişkin kabarık katı kırmızı renkli olduğu hiç bir esnekliği ve doğal mide hareketlerinin de olmadığı görülmektedir. Zihin ve beden bu durumda sağlıklı bir sindirim gerçekleştiremeyecektir. Psikolojik olarak kendinizi kötü hissettiğiniz durumlarda yemek yemeniz besinleri düzensiz sindirmenizin yanı sıra sindirilememiş besinlerin bedeninizde çok zararlı asitler ve toksinler de üretmesine neden olacaktır. Bu nedenle mümkün olduğu kadar sakin bir durumda huzurlu ve mutlu bir ortamda yemeye çalışın.
Bir öğünde çok değişik türde besin almayın
Çok değişik türdeki besinler sindirim sistemini zorlar ve zayıflatır. Bu nedenle bir öğünde dört çeşitten fazla besin almamaya özen gösterin. Yemeklerinizi mümkün olduğunca basitleştirin ve özellikle baharatlı yemeklerden uzak durmaya çalışın.
Yiyeceklerinizi tam olarak çiğneyin
Özellikle pirinç ekmek makarna gibi sindirimi ağızda başlayan besinlerin tükürükle karışması gerektiğinden iyice çiğnenmelidir. Tükürük yeterince alkalindir bu nedenle besinle yeterince karıştırıldığında asidik besinlerin hastalıklı etkilerini nötrleştirmeye yardımcı olur.
Yemek yerken oturuşunuza dikkat edin
Sırtınız dik olarak oturursanız enerji omurganızdan kolayca akar ve sindirim organlarına hiç bir basınç yapmaz. Aslında sindirim için en iyi pozisyon bağdaş kurarak oturmaktır. Ayaktayken yemekten ve birşey içmekten kaçınınız.
Yemekten sonra bir süre dinlenin ve sağ burun deliğini açık tutun
Yemek yedikten sonra yorucu fiziksel ve zihinsel faaliyetlerden kaçının. Yemek sırasında bedenin tüm enerjisi bedenin kan sindirim organları için gereklidir. Kanı fiziksel işler için kaslara veya yoğun düşünceyi sağlamak için beyne göndermek kişinin fiziksel ve zihinsel yeterliliğini azaltır aynı zamanda sindirimi de engeller.
Bedende omuriliğin çevresinde halkalar çizerek geçen ve her bir burun deliğinde son bulan iki büyük enerji kanalı vardır. Soluk ağırlıkla sol burun deliğinden aktığı zaman beden sakin duyarlı durumda kalır. Ruhsal enerji bedende dolaşır ve zihin de bilincin daha duyarlı durumuna yükselir. Bu durum derin düşünce ya da meditasyon için çok uygundur.
Soluk ağırlıklı olarak sağ burun deliğinden aktığı zaman beden daha fazla ısıtılmış zihinle beden fiziksel faaliyet için hazır hale gelmiştir. Bedenin sindirim için ısıya ihtiyacı olacağından sağ burun deliği yemek sırasında ve yemekten sonra sürekli olarak açık olmalıdır. Yemek sırasında sağ burun deliği kapalı ve sol burun deliği açıksa kuru ve ağır besinler yememek daha iyidir. Çünkü bunları sindirmek daha güç olacaktır. Yemekten sonra soluğun sağ delikten akmasına dikkat ediniz solunuza doğru yatmak da tavsiye edilebilir bu sayede sağ burun deliği kendiliğinden açılacaktır.
Öğünler arasında yemekten sakının
Besinlerin midenizi terketmesi ve sindirim özsularının tekrar birikip sonraki öğüne hazırlanması yaklaşık olarak dört saat alır. Gün boyunca sürekli ve düzenli olarak yiyorsanız mide özsuyu yeterli sindirim gücünü taşımayacak ve zayıflayan mide özsuyu besinleri kolayca sindirilmeyecektir. Günde dört öğünden fazla yemeyiniz.
Geç saatlerde yemeyin
Yatmadan önce yapılacak bir yürüyüş sindirime yardımcı olacak sizi gevşetecektir. Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız bir bardak ılık süt için.
Her gün bol su için
Su bedeni zehirlerden ve atık maddelerden temizler saflaştırır. Sağlıklı bir kişi günde 3-4 litre su veya başka içeceklerden içmelidir. Hasta insanlar-özellikle deri hastalığı olanlar- günde 4 veya 5 litre su içmelidir. Çok su içemeyen bir insansanız hergün aldığınız su miktarını artırın. Yemek sırasında ise fazla su içmeyin aksi taktirde sindirim salgıları seyrelir ve sindirim yavaşlar. İçtiğiniz suya biraz limon ve tuz katabilirsiniz.
Çok sıcak ve çok soğuk yemeyin
Çok sıcak besinler bedeni fazla ısıtır. Ayrıca sınırlı bir ısı aralığında çalışabilen sindirim enzimlerinin çalışmalarını engeller. Aynı zamanda sindirim sisteminin içini kaplayan mukus zarını da bozabilir.
Yemeğinizi yemeden önce biraz soğutun. Öte yandan çok soğuk besinler ve serinleticiler de bağırsak kanalını büzüştürür sindirimi çok zorlaştırır. Ayrıca boğazınıza da zarar verici etki yapabilir. Soğuk yiyecekler nazik soluk borularını büzüştürebilir ve onları daha duyarlı hale getirebilir. Çok soğuk içecekler içmenin yarattığı şok astım krizi veya başka herhangi bir alerjik reaksiyona sebep olabilir.
Bol temiz hava alın ve egzersiz yapın
Bedenin sindirim organlarını kuvvetlendirmesi uyarması ve sindirimi kolaylaştırması için egzersiz yapmaya ihtiyaç vardır. Bedeniniz uyuşuk ve tembel bir durumdaysa sindirim faaliyetiniz ve tüm sağlık durumunuz rahatsız olacaktır. Çünkü sindirim ateşi bol miktarda oksijen “yakıt”ını gerektirir. Kabızlığın en iyi tedavi şekli her gün bol egzersiz yapmak en azından hergün açık havada yürüyüşe çıkmaktır.
Her yemekten önce “yarım banyo” alın
Beden yemek sırasında ve yemekten sonra çok miktarda ısı üretir bu nedenle yemekten önce serinletilmesi gerekir. Her öğün yemekten önce “yarım banyo” almalısınız.

1-Beyin ve sinir hücrelerinin zarlarını zehirler veya uyuşturarak kullanılmaz hale getirir.

2-Aşırı alkol geçici hafıza kaybına neden olur

3-Alkol göze giden görme sinirlerinede tesir eder

4- Sulanma ve görme bozukluklarına neden olur. Netcede ameliyat kaçınılmaz olur. Körlüğe neden olabilir.

5-Midenin iç yüzeyini kaplayan tabakayı tahriş eder ve buna bağlı olarak gastrit’e yol açar. Mide zarında yırtıkları oluşur. Mide ve yemek borusunda iç kanamalar meydana gelir. Kusma gözlemlenir.

6-Kalp kasına zarar verir ve buna bağlı olarak kalp hastalıklarına yol açar. Kalp atışlarında düzensizlik meydana gelir. Kalp yetmezliğine neden olabilir.

7-Erkeklerde sertleşme olmamasına neden olabilir. Kadınlarda ise adet bozukluğuna sebep olabilir. Anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkiler.

8-Damar kireçlenmesine yol açar.

9-Terleme ve kanın akışını hızlandırır. Kanı sulandırır. Yaralanmalarda, yaralı bölgenin geç iyileşmesine neden olur.

10-Tepki refleksleri azalır, beynin düşünme ve karar verme düzeni zayıflar.

11-Yemek borusu, gırtlak, mide ve pankreas kanserlerine neden olur. Kanser riskini büyük oranda artırır.

12-Alkol kullanımından bir gün sonra baş ağrısı ve ağız kuruluğu çok sık görülür.

13-Sonradan utanacağınız, pişman olacağınız yada pişman olmaya bile vakit bulamamanıza yol açabilecek davranışlarda bulunmanıza yol açabilir.

Özellikle akşam yemeklerinde salata olarak tüketilmesi tavsiye edilen marulun, gün içinde yaşanan stresi önlemede etkili olduğu da belirtildi. Uykusuzluğu gideren marul sinirlere iyi geldiği için çarpıntıyı da gideriyor bu anlamda kalp hastaları için de tavsiye ediliyor. Marulun daha önce belirlenen faydaları arasında ise şunlar yer alıyor: kabızlığı önlüyor, hazmı kolaylaştırıyor, kandaki şeker miktarını düşürüp, kanı temizliyor. Nekahat devresinin kolay atlatılmasına yardımcı oluyor.